Apakah Ekstrak Biji Kopi Hijau Bekerja?

Mengurangi berat bisa sangat sulit, banyak orang telah meminum segala jenis suplemen agar lebih mudah melakukannya. Saat ini, ekstrak kopi hijau merupakan suplemen penurunan berat badan terpopuler di dunia. Sesuai dengan namanya, suplemen tersebut terbuat dari biji kopi hijau. Kopi hijau mengandung zat yang disebut Chlorogenic Acid, yang diyakini dapat membantu menurunkan  berat badan.

Nah, kali ini kita akan membahas tentang apa itu Ekstrak Biji Kopi Hijau?bagaimana cara kerjanya?Apa yang dikatakan sains tentang itu?

Apa itu Kacang Hijau?

Biji kopi hijau pada dasarnya hanya biji kopi yang tidak diolah/dipanggang. Biji kopi secara alami berwarna hijau, tapi biasanya dipanggang sebelum dijual ke konsumen. Proses itulah yang mengubah biji kopi menjadi cokelat.

Seperti kita ketahui, Secara farmakologi biji kopi sarat akan antioksidan dan senyawa aktif. Yang paling penting yaitu Caffeine dan Chlorogenic Acid .

Asam Chlorogenic diyakini menjadi bahan aktif utama biji kopi hijau. Artinya, zat yang menghasilkan efek penurunan berat badan.Sayangnya….Sebagian besar asam klorogenik dikeluarkan saat kopi dipanggang.

Bagaimana Mekanisme Kerja Ekstrak Kacang Hijau?

Ekstrak biji kopi hijau mengandung sedikit kafein. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme hingga 3-11%. Namun, bahan aktif utama yang diyakini yaitu asam klorogenik.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam klorogenik dapat mengurangi penyerapan karbohidrat dari saluran pencernaan yang menurunkan gula darah dan lonjakan insulin.

Jika ini benar, maka meminum ekstrak biji kopi hijau sama halnya mengonsumsi makanan dengan rendah karbohidrat. greencoffee.web.id/

Penelitian lain yang dilakukan pada tikus telah menunjukkan bahwa asam chlorogenic dapat mengurangi berat badan, mengurangi lemak yang diserap dari makanan, mengurangi lemak yang tersimpan di hati dan memperbaiki fungsi hormon pembakaran lemak adiponektin. Asam klorogenik juga telah terbukti meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida secara drastis pada tikus. Ini adalah faktor risiko penting untuk penyakit jantung.

Apakah Ekstrak Kopi Hijau Memiliki Manfaat Kesehatan Lain?

Kopi hijau dapat secara positif mempengaruhi bagaimana tubuh kita menyerap dan menggunakan karbohidrat. Seperti yang dihipotesiskan dalam penelitian hewan, penambahan asam chlorogenic tampaknya mengurangi penyerapan glukosa. Efek metabolisme glukosa ini bisa berperan protektif dalam pengelolaan diabetes, dan mungkin juga menjelaskan efeknya terhadap berat badan.

Ekstrak kopi hijau juga berdampak positif pada pembuluh darah, yang memiliki implikasi besar bagi kesehatan jantung.

Dosis pemakaian ekstrak biji kopi hijau antara 140-720 mg per hari telah terbukti menurunkan tekanan darah pada tikus dan manusia dengan tekanan darah tinggi. Asam klorogenik yang terdapat dalam ekstrak kopi hijau juga berfungsi sebagai antioksidan.

Efek Samping, Dosis dan Cara Memakainya

Kopi hijau memang mengandung kafein, yang memiliki banyak efek samping saat dikonsumsi dalam jumlah besar, termasuk kecemasan, detak jantung cepat, dan lain sebagainya.

Jika anda peka terhadap kafein, maka anda harus berhati-hati dengan ekstrak biji kopi hijau. Asam chlorogenic mungkin juga memiliki efek pencahar dan menyebabkan diare.

Jika anda telah memiliki reaksi alergi terhadap kopi, maka anda perlu menghindari ekstrak biji kopi hijau ini. Kopi hijau belum terbukti aman dikonsumsi bagi wanita hamil atau menyusui dan kopi hijau juga tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak.

Saat ini belum ada penelitian yang menentukan dosis optimal untuk ekstrak biji kopi hijau. Namun, terdapat penelitian dosisnya mulai dari 120-300 mg asam klorogenik. Bergantung pada konsentrasi asam Chlorogenic pada suplemen kopi hijau anda, ini bisa berkisar antara dosis 240-3000 mg ekstrak biji kopi hijau per hari. Namun sebaiknya ikuti petunjuk dosis pada kemasan. Rekomendasi umum, kopi hijau di konsumsi 30 menit sebelum makan.

Leave a Reply