4 Tanaman yang Menjaga Tulang Tetap Kuat

grosir sayur onlineKebanyakan orang memikirkan susu untuk membangun tulang yang kuat. Tapi minum lebih banyak susu mungkin bukan cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan tulang Anda dan mencegah osteoporosis. Ketika sampai pada membangun tulang yang kuat dan mencegah penyakit tulang, tumbuh-tumbuhan lebih baik. Inilah 4 tanaman untuk membangun tulang sehat dan kuat:

Dandelion
Tunas dandelion (batang, daun, dan bunga) tidak hanya kaya akan nutrisi bangunan tulang yang penting, kalsium, juga mengandung boron berlimpah, yang sangat penting untuk tulang yang kuat. Tunas dandelion grosir sayur online memiliki salah satu jumlah boron mineral paling tinggi dari hampir semua makanan.

Batang dandelion kering, bunga dan daun bisa dikeringkan (atau sudah dikeringkan dari toko makanan kesehatan setempat) dan dibuat menjadi teh. Tambahkan satu sendok teh dandelion kering per cangkir air matang. Biarkan curam setidaknya selama 10 menit. Saring dan minum tiga kali sehari untuk hasil terbaik. Minum selama tiga minggu kemudian istirahat selama satu minggu. Ulangi.

Ekor kuda
Ekor kuda grosir sayur online (tidak, bukan ekor dari kuda) adalah ramuan tipis yang unik dengan daun panjang dan tipis yang bentuknya menyerupai rambut kuda. Ramuan tidak hanya membangun tulang yang kuat, para periset menemukan bahwa hal itu dapat mencegah infeksi yang terkait dengan patah tulang dan osteoporosis. Diterbitkan di jurnal medis Cell Proliferation, studi tersebut menemukan bahwa ekor kuda memperbaiki kemampuan membangun tulang osteoblas. Osteoblas adalah sel yang menciptakan tulang dengan meletakkan matriks yang mengikat mineral membentuk tulang. Para ilmuwan menyimpulkan bahwa menelan ekstrak ekor kuda mungkin merupakan strategi membangun tulang yang baik.

Studi lain di jurnal yang sama hanya beberapa bulan kemudian menemukan bahwa ekor kuda juga mencegah sel-sel memecah tulang, sebuah proses yang dapat berkontribusi pada penyakit tulang seperti osteoporosis. Horsetail juga tinggi dalam mineral silika, yang memainkan peran penting dalam memperkuat tulang. Tambahkan satu sendok teh ekor kuda kering per cangkir air matang. Biarkan curam setidaknya selama 10 menit. Saring dan minum tiga kali sehari untuk hasil terbaik.

Jelatang
Juga dikenal sebagai jelatang grosir sayur online yang menyengat karena sengatan kecil dan halus pada tangkai tanaman, jelatang adalah pembangkit tenaga gizi, yang mengandung banyak kalsium dalam bentuk yang mudah diserap. Jelatang kering tidak melakukan tindakan menyengat. Tambahkan satu sendok teh jelatang kering per cangkir air matang. Biarkan terjal selama 10 menit. Saring dan minum tiga kali sehari untuk hasil terbaik. Anda juga bisa menambahkan jelatang kering ke sup atau stews untuk memberi makanan ini dorongan nutrisi.

Red Clover
Ya, bunga-bunga berwarna ungu yang muncul di halaman Anda bagus untuk lebih dari sekadar memotong. Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Medical Considence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa senyawa yang disebut formononetin yang ditemukan pada semanggi merah membantu mencegah perkembangan osteoporosis pada hewan. Dan untungnya, Anda tidak harus bisa mengucapkan senyawa ini untuk memanfaatkannya.

Anda bisa membuat teh dari bunga semanggi merah kering dengan menambahkan 1 sendok teh bunga kering per cangkir air matang. Biarkan curam setidaknya selama 10 menit. Saring dan minum 3 gelas setiap hari untuk hasil terbaik. Anda juga bisa menambahkan bunga semanggi merah segar ke salad, atau menggunakan semanggi semanggi merah pada salad, sandwich, atau bungkus. Hindari memetik semanggi merah di halaman rumput yang telah disemprotkan atau dekat dengan daerah dengan lalu lintas tinggi.

Leave a Reply