Month: July 2017

Situs Alternatif untuk Mengetahui Info Jam Tangan Segala Merk

Situs Alternatif untuk Mengetahui Info Jam Tangan Segala Merk

Kamu ingin membeli jam tangan ? Tapi tidak tahu tentang informasi merk jam tangan yang hendak kamu beli ? Tenang di artikel ini, kam dari admin questsin.net akan memberikan informasi tentang situs alternatif yang memberikan info tentang jam tangan.

1. Daftarhargajaminfo

Di situs daftarhargajam.info, kamu akan mendapatkan info mengenai jam tangan mulai dari tips membeli jam tangan asli, cara membedakan jam tangan asli dan kw, cara merawat jam tangan, hingga yang tidak ketinggalan yakni harga terbaru dari jam tangan tersebut.

Kelebihan situs tersebut adalah informasi yang dibagikan sangat update dan mengikuti situs resmi dari merk jam tangan yang diulas. Contoh ketika mengulas harga jam tangan rolex, daftarhargajam.info memberikan informasi yang cukup detail dan lengkap. Dalam artikelnya mereka mengulas dari tips membeli jam tangan rolex asli agar tidak tertipu, cara merawat jam tangan rolex, hingga harga jam tangan rolex tiap serinya.

Tidak cuma itu saja, daftarhargajam.info juga mengulas beberapa merk jam tangan yang termasuk paling mahal di Indonesia, hingga di dunia. Cukup lengkap mereka mengulasnya karena menyediakan gambar-gambar jam tangan tersebut.

2. Situs Resmi

Nah, seperti yang sudah kami tulis di atas, informasi yang didapat adalah bersumber dari situs resmi. Maka dari itu kami sarankan kamu untuk juga mengunjungi situs resmi dari merk jam tangan yang ingin kamu beli. Namun apabila kamu tidak mengetahui situs resminya, kamu bisa mengunjungi situs alternatif seperti daftarhargajam.info.

Kelebihan mengujungi situs resmi adalah kamu bisa mendapat info akurat. Info tersebut sangat berguna untuk kamu sebelum membeli jam tangan. Selain agar tidak tertipu kamu juga jadi memiliki bahan perbandingan.

Nah, sekian saja yang bisa kami bagikan mengenai Situs Alternatif untuk Mengetahui Info Jam Tangan Segala Merk, semoga bermanfaat dan terimakasih.

Harga jasa pembasmi rayap terjangkau

Pada dasarnya, harga jasa pembasmi parasit rayap sangat fleksibel dan harga akan muncul setelah dilakukan survey terlebih dahulu. Beberapa hal yang bisa memperngaruhi  tingkat harga kalian adalah sebagai berikut :

  1. Tingkat populasi rayap yang berkembang
  2. Tingkat kerusakan yang diakibatkan rayap
  3. Luas bangunan
  4. Metode kerja yang akan diterapkan
  5. Garansi yang mereka diberikan

Mereka tentunya mengetahui cara membunuh rayap yang terbaik seperti apa, jasa pambasmi hadir memberikan solusi untuk kalian yang mempunyai masalah dengan Jasa Pembasmi Rayap. Untuk pertanyaan berapakah biaya jasa anti rayap cibubur yang akan dijelaskan secara detail, Silahkan hubungi tim admin mereka.

Mereka mempunyai banyak informasi dan keterangan lebih lanjut, karena kami akan memberikan penawaran menarik dengan harga yang terjangkau, terdapat beberapa layanan yang akan diberikan diantarnya:

  1. Anti rayap rumah
  2. Cara ampuh membunuh rayap
  3. Mengusir rayap dari rumah

Unit bisnis jasa membasmi rayap menjadi salah satunya jasa yang sangat bermanfaat. Mereka akan bekerja sama dengan tenaga ahli yang sudah profesional dalam bidang ini. Dibantu dengan alat dan yang sudah modern akan memberikan hasil maksimal dan terbaik. Segera hubungi tim mereka untuk mengetahui keterangan lebih lanjut, mereka aka memberikan spesial harga untuk kalian. dan akan membantu kalian dalam menagani masalah dengan jasa yang berkualitas.

Software untuk Mengedit Foto Selain Photoshop

Aplikasi atau software untuk mengedit foto memang sangat dibutuhkan banyak orang saat ini, entah itu untuk kepentingan pekerjaan ataupun hanya sekedar iseng saja. Software yang paling sering digunakan untuk mengedit foto adalah photoshop. Yupss.. software besutan adobe ini memang sudah sangat terkenal hingga ke seluruh dunia. Sangat wajar jika photoshop sangat terkenal karena aplikasinya yang ada di dalamnya sangat lengkap dan sangat mudah untuk digunakan.

Selain itu, software ini juga bisa dijalankan pada PC laptop, komputer ataupun notebook. Ternyata, masih ada software pengedit gambar atau foto lainnya yang bisa menjadi pilihan alternative selain photoshop. Mau tau apa saja softwarenya? Silakan anda simak ulasannya berikut ini :

Software untuk Mengedit Foto Selain Photoshop

Photoscape

Software ini dibuat khusus untuk anda yang ingin mengedit foto dan memperbaiki bagian kontras, warna, cahaya, dan bagian lainnya pada foto tanpa harus menjalankan proses editing yang lebih lanjut lagi. Bukan itu saja, pada software ini juga memiliki fitur perekam yang dapat memudahkan anda untuk mengambil aktifitas desktop yang ingin anda capture. Photoscape bisa anda dapatkan dengan gratis dengan kapasitas yang tidak terlalu besar.

Firealpaca

Software yang satu ini hampir mirip dengan windows painting. Firealpaca merupakan software editing photo yang juga menyerupai photoshop. Walaupun software ini tidak sehebat photoshop, namun anda bisa mengedit photo dengan leluasa menggunakan berbagai fitur yang ada di dalamnya sehingga hasil foto yang di edit dapat terlihat lebih bersih dan juga jernih.

GIMP

GIMP merupakan software gratis yang bisa digunakan untuk mengedit foto, gambar, ataupun membuat grafis sesuai dengan keinginan anda. Selain untuk mengedit gambar dan foto, software ini juga bisa anda gunakan untuk membuat desain website. Untuk anda yang memiliki profesi sebagai fotografer maka software ini wajib anda miliki untuk mengedit semua hasil jepretan anda.

PixBuilder Studio

Pixbuilder Studio memiliki kapasitas yang tidak terlalu besar yaitu hanya 3 MB. Dengan kapasitas tersebut anda sudah bisa mengedit foto, mengedit setiap layer, cloning, dan kebutuhan lainnya seperti mengedit pada photoshop. Software ini bisa anda dapatkan secara gratis tanpa harus mengeluarkan biaya. Jadi, untuk anda yang memiliki kebutuhan mengedit foto namun membutuhkan software yang ringan maka Pixbuilder Studio layak menjadi pilihan anda.

Artweaver 3.0

Artweaver merupakan software yang bisa digunakan untuk melakukan berbagai macam kegiatan grafis seperti mengedit foto, membuat gambar grafis, membuat sketsa dan lainnya. Bahkan, software ini juga memiliki kelebihan dibandingkan software photo editing lainnya yaitu bisa digunakan untuk melukis layaknya melukis diatas canvas. Artweaver memiliki kapasitas sebesar 7 MB, sehingga bisa dibilang jika software ini tidak terlalu berat.

Dari sekian banyaknya pilihan software mengedit foto selain photoshop yang telah disebutkan diatas, silakan anda pilih sendiri yang sesuai dengan keinginan dan juga kebutuhan anda.

Khasiat dan Manfaat Buah Kedondong Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Kedondong Bagi Kesehatan

Kedondong, mungkin mendengar nama ini anda menjadi berhasrat untuk mulai membuat rujak. Ya, kedondong ini umumnya memang dijadikan sebagai bahan dalam pembuatan rujak. Rasanya yang masam dan menyegarkan ini tentunya sangat cocok dijadikan sebagai bahan campuran dari rujak. Kedondong ini sendiri juga menjadi salah satu buah yang sangat murah. Namun, tahukah anda walaupun harga dari kedondong ini sangat murah namun buah ini memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan tubuh. Penasaran? Jika anda berminat maka bisa menyimak ulasan singkat berikut ini.

Manfaat buah kedondong yang pertama adalah untuk obat batuk. Ya, walaupun rasanya yang masam dan jarang dikonsumsi secara langsung namun kedondong ini ternyata memiliki manfaat dan salah satunya adalah sebagai obat batuk. Bagaimana caranya? Anda hanya perlu memarut buah kedondong yang sudah dicuci, kemudian memeras parutan tersebut. Minum air perasan kedondong ini 2x sehari untuk mengobati batuk anda. manfaat kedua dari buah kedondong adalah penyembuh diare. Bagaimana caranya? Caranya adalah mengambil kulit dari batang pohon kedondong. Kemudian rebus potongan kulit batang pohon kedondong tersebut dan setelah mendidih anda bisa menyaring air hasil rebusan untuk kemudian bisa anda minum setelah dingin. Tidak hanya itu saja masih ada beberapa manfaat lain dari buah kedondong yakni penyakit jantung, penyakit kanker dan buah ini juga bisa menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.

Jika buah kedondong ini bisa begitu banyak manfaatnya tentunya kandungan dalam buah ini juga bervariasi. Apa saja? Yang pertama adalah kalsium. Kalsium pada buah kedondong ini cukup besar yakni dalam 100 gram buah mengandung 15 miligram kalsium. Zat yang kedua adalah fosfor. Hampir sama seperti kalsium, fungsi dari Fosfor ini adalah untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dalam 100 gr buah kedondong yang sudah matang, terdapat 22 mg fosfor. Yang berikutnya adalah zat besi. Kandungan zat besi pada 100 gram buah kedondong memiliki kadar zat besi sebesar 3 miligram. Kedondong ini juga banyak mengandung vitamin. Ya layaknya buah lainnya, tentunya buah kedondong ini juga memiliki kandungan vitamin yang baik bagi tubuh. Vitamin yang terkandung dalam buah kedondong ini antara lain adalah vitamin A, vitamin B1, dan juga vitamin C. Semua vitamin yang terkandung dalam buah kedondong ini tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh anda.

Nah itu tadi sedikit ulasan singkat mengenai manfaat dari buah kedondong. Jika anda ingin tahu manfaat dari buah lainnya atau sayuran dan tanaman maka anda bisa mengunjungi situs lama web beguna.com dimana anda bisa mendapatkan berbagai macam manfaat dari laman web tersebut. Semoga ulasan sedikit ini mampu memberikan pengetahuan baru bagi anda dan bisa bermanfaat.

Cara Mudah dan Cepat Beli Pulsa Online di Blanja.com

Balanja.com adalah situs jual beli online yang sudah dipercaya oleh banyak orang sebagai salah satu situs terbaik yang menawarkan berbagai macam produk seperti pakaian, alat elektronik, makanan dan beberapa kebutuhan lainnya. Kini, sebagai salah satu toko online yang telah dipercaya oleh banyak orang ini pun menawarkan pulsa juga bagi setiap orang yang tengah membutuhkannya. Pulsa merupakan salah satu kebutuhan pokok banyak orang yang mana kebutuhan ini biasa digunakan sebagai sarana untuk komunikasi seperti SMS, telepon dan juga mengakses internet yang saat ini sudah bisa dilakukan kapan pun dan dimana pun juga.

Cara pembelian pulsa melalui Blanja.com terbilang sangat mudah bagi siapa saja. Anda bisa mengakses situs jual beli online tersebut terlebih dahulu dengan menggunakan smartphone maupun laptop/ komputer. Bagi para pengguna smartphone, saat pembelian bahkan bisa dilakukan dengan cara yang sangat mudah sekali hanya dengan menggunakan aplikasi blanja.com yang merupakan aplikasi gratis dari Blanja.com yang bisa anda unduh melalui playstore. Aplikasi ini dapat memberikan layanan belanja yang mudah dan juga cepat bagi setiap orang yang berminat untuk melakukan kegiatan belanja dengan cara yang sangat mudah dan juga instan. Pembelian pulsa akan semakin lebih mudah dengan menggunakan aplikasi tersebut sehingga siapa pun bisa membelinya dimana pun dan kapan pun juga.

Ada banyak sekali keunggulan yang bisa kita rasakan dalam membeli pulsa melalui sistem online di Blanja.com. beberapa keunggulan tersebut dari mulai harganya yang terjangkau dan bersaing, cara pembayaran yang memiliki banyak sekali metode yang dapat anda pilih, aman untuk dilakukan dan juga Blanja.com menawarkan berbagai pulsa all operator serta top up kuota internet yang dapat anda sesuaikan sendiri dengan kebutuhan harian, mingguan maupun bulanan. Dengan demikian, saat ini setiap orang yang tengah membutuhkannya bisa membeli dengan cara yang sangat mudah dan juga instan dimana pun dan kapan pun juga karena sistem pembelian online merupakan salah satu sistem yang bisa kita manfaatkan dalam melakukan pembelian yang mudah dan juga cepat.

Yang Harus Anda Ketahui Sebelum Memulai dunia fashion

Fashion adalah bagian tak terpisahkan dari hidup Anda. Artikel yang berikut menawarkan fashion yang sederhana dan mudah dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda sendiri.

Dompet yang bagus adalah aksesori yang bagus untuk pakaian Anda, tapi selalu pastikan juga sesuai dengan tas Anda yang lain. Hindari membawa lebih dari satu tas setiap saat.

Putih dan hitam selalu populer warna yang ingin Anda kenakan. Anda bisa melihat banyak penampilan dengan kombinasi di landasan pacu profesional. Ada sejumlah kombinasi tak terbatas yang bisa muncul dengan warna hitam dan putih.

Jangan percaya secara otomatis label ukurannya. Jangan membeli apapun tanpa mencobanya. Ukuran tidak memiliki bantalan pada pengukuran yang ditetapkan lagi. Mereka berbeda tergantung merek. Jika Anda belanja online, setidaknya Anda harus memastikan untuk memeriksa bagan ukurannya. Juga, pastikan semua pakaian Anda bisa dikembalikan.

Mereka populer dengan wanita karena membuat mereka terlihat lebih tinggi dan efek pelangsing. Bila Anda mendapatkan sepasang tumit yang terjepit, pastikan tidak terlalu tebal, karena berjalan mungkin tidak mungkin terjadi di dalamnya.

Biarkan teman tahu apakah Anda membutuhkan tren terbaru. Ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan mode gratis.

Minum banyak air murni yang disaring untuk menghentikan kuku dan kutikula agar tidak menjadi kering. Hidrasi adalah kunci terpenting untuk mencegah kutikula kering dan kuku yang retak. Ini akan membantu kuku Anda saat dingin dan kering. Gunakan shea butter untuk melembabkan kutikula dan kuku satu atau dua kali sehari. Anda mungkin ingin berpikir untuk menggunakan shea butter di tangan Anda sebelum tidur juga agar tetap sehat.

Anda harus selalu terbuka untuk bereksperimen dalam hal bagaimana Anda berpakaian. Anda tidak akan menyadari jika barang tertentu akan terlihat bagus pada Anda kecuali Anda mencoba banyak hal. Anda bisa menciptakan gaya baru yang bisa dihargai orang.

Salah satu cara terbaik untuk membantu lemari pakaian mode Anda adalah menyumbangkan sesuatu dari lemari pakaian yang tidak Anda kenakan – sebaiknya ke pusat sumbangan. Anda akan membuat berpakaian di pagi hari lebih cepat dan membantu orang-orang yang kurang beruntung juga.

Anda mungkin ingin menyewa seorang ahli mode untuk berbelanja sesekali. Anda mungkin sangat sibuk dengan pekerjaan dan mode terbaru jika Anda memiliki prioritas lain.

Kain berlapis akan menjadi tren musim dingin ini.

Jaga diri Anda dengan mode yang lebih baru dengan menggunakan toko jual kembali untuk menjual atau memperdagangkan pakaian yang tidak lagi Anda pakai. Beberapa akan membeli pakaian Anda atau bahkan membiarkan Anda menukar barang lain yang ada di tangan mereka.

Perhatikan kain pakaian yang Anda toko. Penting agar Anda melihat bahan yang tercantum pada garmen.

Gaya rambut Anda bisa mengatakan cukup banyak pernyataan tentang Anda. Adalah penting bahwa gaya rambut Anda yang menunjukkan siapa Anda sebenarnya. Misalnya, jika Anda bekerja di lingkungan profesional, Anda mungkin memilih yang ramping, seperti bob. Jika Anda adalah mom-on-the-run, pastikan untuk memilih tampilan yang mudah diatur.

Luangkan waktu dengan konsultan warna profesional dan cari tahu warna mana yang menyanjung Anda. Warna pakaian yang sama bisa terlihat berbeda secara dramatis pada dua orang yang berbeda karena variasi warna kulit, mata dan rambut dapat mempengaruhi warna mana yang paling sesuai untuk Anda dan menciptakan efek yang Anda inginkan, dan warna rambut.

Terlepas dari apa yang Anda kenakan, selalu ada cara untuk tampil lebih modis. Fashion bukan hanya tentang jenis pakaian dan aksesoris yang Anda kenakan, tapi lebih berkaitan dengan kepercayaan diri dan perasaan Anda. Bila Anda merasa baik, Anda akan terlihat bagus.

Tiga Cara Menumbuhkan Potensi Kepemimpinan

Hampir sekitar 60% perusahaan kekurangan bakat kepemimpinan yang menghambat kinerja perusahaan. Kepemimpinan sendiri adalah tentang mempengaruhi orang lain dan proses untuk encapai tujuan bersama. Tapi, apakah anda ingin memiliki banyak kesempatan untuk mengembangkan kepemimpinan anda di tempat kerja?

Berikut ini adalah langkah-langkah yang dapat anda gunakan untuk menumbuhkan potensi kepemimpinan anda, diantaranya:

1. Prioritaskan pendekatan pembelajaran

Kembangkan pola pikir pertumbuhan yang memungkinkan Anda mendekati pengalaman Anda sebagai tujuan pembelajaran. Alih-alih berfokus pada membuktikan diri Anda yang telah ditemukan untuk melemahkan kesempatan belajar Anda dan mengganggu potensi kesuksesan Anda.
Tetapkan tujuan eksplisit untuk pengembangan pembelajaran dan kepemimpinan seperti: ” belajar bagaimana menetapkan visi atau arahan yang efektif untuk sebuah kelompok, ” ‘belajar untuk menjadi lebih persuasif,’ ‘dan’ belajar bagaimana berbagi lebih banyak tentang diri sejati saya. ” Hal ini tidak hanya akan membantu mengarahkan perhatian Anda dari sekadar melakukan tugas untuk mendapatkan pengetahuan dan keterampilan baru yang Anda butuhkan untuk dikembangkan dan dipamerkan, ini juga akan membantu Anda menilai dan berbagi kebutuhan pengembangan kepemimpinan Anda.

2. Lakukan tindakan dan eksperimen

Kembangkan keterampilan kepemimpinan Anda dengan bermain dengan berbagai tindakan untuk menemukan apa dan tidak bekerja untuk Anda, tim Anda dan organisasi Anda. Misalnya, jika Anda ingin bekerja lebih berpengaruh, Anda mungkin mencoba berbicara lebih dulu dalam rapat, atau Anda mungkin mencoba berbicara terakhir. Anda mungkin mencoba berbicara dengan lembut sehingga semua orang tertarik atau berbicara dengan nada yang tidak akan berakhir pada tanda tanya. Idenya adalah mencoba berbagai hal sehingga Anda dapat menemukan apa yang bisa membantu Anda mencapai tujuan dengan lebih baik. www.pelajaran.co.id/2017/08/rumus-skala-peta-dan-cara-menghitung-skala-pada-peta.html

Teruslah mencari umpan balik dengan bertanya kepada orang lain bagaimana Anda dapat memperbaiki area tertentu. Jauh dari membuat Anda terlihat lemah atau tidak percaya diri, Sue telah menemukan bahwa sebenarnya, rekan kerja, manajer dan orang-orang yang Anda kelola lebih cenderung menganggap Anda baik. Biarkan orang tahu bahwa Anda sedang berupaya meningkatkan keterampilan tertentu, dan Anda benar-benar akan menghargai pemikiran yang mereka miliki tentang bagaimana Anda bisa melakukan ini dengan lebih baik.

Dan cobalah untuk menjaga keseimbangan emosi Anda saat Anda bekerja untuk meningkatkan kinerja Anda. Sadarilah bahwa sementara kecemasan tentang kinerja Anda bisa menghalangi pembelajaran Anda, terlalu banyak emosi positif dapat mengganggu kemampuan Anda untuk memperhatikan isyarat penting di lingkungan Anda. Regulasi emosional dapat membantu Anda membantu menjaga emosi Anda di tengah jalan yang optimal untuk belajar.

3. Luangkan waktu untuk bercermin

Sementara banyak dari kita lebih suka terangsang oleh sengatan listrik , daripada membiarkan diri kita sendiri dengan pikiran kita, untuk benar-benar belajar dari pengalaman Anda, Anda perlu meluangkan waktu untuk merenungkan apa yang terjadi dan mempelajarinya. Studi telah menemukan pemimpin yang terlibat dalam ‘tinjauan tindakan akhir’ (seperti yang dijelaskan di bawah) menikmati peringkat kepemimpinan yang lebih baik, lebih banyak kesempatan kepemimpinan dan gaji yang lebih tinggi.

Apakah Ekstrak Biji Kopi Hijau Bekerja?

Mengurangi berat bisa sangat sulit, banyak orang telah meminum segala jenis suplemen agar lebih mudah melakukannya. Saat ini, ekstrak kopi hijau merupakan suplemen penurunan berat badan terpopuler di dunia. Sesuai dengan namanya, suplemen tersebut terbuat dari biji kopi hijau. Kopi hijau mengandung zat yang disebut Chlorogenic Acid, yang diyakini dapat membantu menurunkan  berat badan.

Nah, kali ini kita akan membahas tentang apa itu Ekstrak Biji Kopi Hijau?bagaimana cara kerjanya?Apa yang dikatakan sains tentang itu?

Apa itu Kacang Hijau?

Biji kopi hijau pada dasarnya hanya biji kopi yang tidak diolah/dipanggang. Biji kopi secara alami berwarna hijau, tapi biasanya dipanggang sebelum dijual ke konsumen. Proses itulah yang mengubah biji kopi menjadi cokelat.

Seperti kita ketahui, Secara farmakologi biji kopi sarat akan antioksidan dan senyawa aktif. Yang paling penting yaitu Caffeine dan Chlorogenic Acid .

Asam Chlorogenic diyakini menjadi bahan aktif utama biji kopi hijau. Artinya, zat yang menghasilkan efek penurunan berat badan.Sayangnya….Sebagian besar asam klorogenik dikeluarkan saat kopi dipanggang.

Bagaimana Mekanisme Kerja Ekstrak Kacang Hijau?

Ekstrak biji kopi hijau mengandung sedikit kafein. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme hingga 3-11%. Namun, bahan aktif utama yang diyakini yaitu asam klorogenik.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam klorogenik dapat mengurangi penyerapan karbohidrat dari saluran pencernaan yang menurunkan gula darah dan lonjakan insulin.

Jika ini benar, maka meminum ekstrak biji kopi hijau sama halnya mengonsumsi makanan dengan rendah karbohidrat. greencoffee.web.id/

Penelitian lain yang dilakukan pada tikus telah menunjukkan bahwa asam chlorogenic dapat mengurangi berat badan, mengurangi lemak yang diserap dari makanan, mengurangi lemak yang tersimpan di hati dan memperbaiki fungsi hormon pembakaran lemak adiponektin. Asam klorogenik juga telah terbukti meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida secara drastis pada tikus. Ini adalah faktor risiko penting untuk penyakit jantung.

Apakah Ekstrak Kopi Hijau Memiliki Manfaat Kesehatan Lain?

Kopi hijau dapat secara positif mempengaruhi bagaimana tubuh kita menyerap dan menggunakan karbohidrat. Seperti yang dihipotesiskan dalam penelitian hewan, penambahan asam chlorogenic tampaknya mengurangi penyerapan glukosa. Efek metabolisme glukosa ini bisa berperan protektif dalam pengelolaan diabetes, dan mungkin juga menjelaskan efeknya terhadap berat badan.

Ekstrak kopi hijau juga berdampak positif pada pembuluh darah, yang memiliki implikasi besar bagi kesehatan jantung.

Dosis pemakaian ekstrak biji kopi hijau antara 140-720 mg per hari telah terbukti menurunkan tekanan darah pada tikus dan manusia dengan tekanan darah tinggi. Asam klorogenik yang terdapat dalam ekstrak kopi hijau juga berfungsi sebagai antioksidan.

Efek Samping, Dosis dan Cara Memakainya

Kopi hijau memang mengandung kafein, yang memiliki banyak efek samping saat dikonsumsi dalam jumlah besar, termasuk kecemasan, detak jantung cepat, dan lain sebagainya.

Jika anda peka terhadap kafein, maka anda harus berhati-hati dengan ekstrak biji kopi hijau. Asam chlorogenic mungkin juga memiliki efek pencahar dan menyebabkan diare.

Jika anda telah memiliki reaksi alergi terhadap kopi, maka anda perlu menghindari ekstrak biji kopi hijau ini. Kopi hijau belum terbukti aman dikonsumsi bagi wanita hamil atau menyusui dan kopi hijau juga tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak.

Saat ini belum ada penelitian yang menentukan dosis optimal untuk ekstrak biji kopi hijau. Namun, terdapat penelitian dosisnya mulai dari 120-300 mg asam klorogenik. Bergantung pada konsentrasi asam Chlorogenic pada suplemen kopi hijau anda, ini bisa berkisar antara dosis 240-3000 mg ekstrak biji kopi hijau per hari. Namun sebaiknya ikuti petunjuk dosis pada kemasan. Rekomendasi umum, kopi hijau di konsumsi 30 menit sebelum makan.

6 Aturan Makan Untuk Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

Mencapai makanan berenergi tinggi

Tubuh Anda membutuhkan benergi untuk berolahraga, dan sumber energi itu adalah makanan. Itulah sebabnya beberapa orang merasa lapar saat mulai bekerja. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, ini bisa menjadi kontraproduktif, kecuali Anda menemukan keseimbangan yang tepat dari makanan yang sehat dan mengenyangkan.

Jika banyak makanan yang anda makan dimetabolisme dengan cepat, anda akan merasa lebih lapar, yang bisa berarti lebih banyak ngemil dan asupan kalori lebih tinggi. Agar tidak mengonsumsi kembali semua kalori yang telah anda bakar, tetap mengikuti diet berdasarkan pada 6 komponen yang didukung ilmu pengetahuan ini.

Serat

Makan setidaknya 20 gram serat per hari dari biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Serat membantu membuat anda merasa kenyang lebih lama, manfaat besar saat anda mencoba menurunkan berat badan. Sebuah studi dari Brigham Young University College of Health and Human Performance menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi lebih banyak serat secara signifikan menurunkan risiko kenaikan berat badan. Setiap gram serat yang dimakan berkorelasi hingga 1/2 pon lebih sedikit berat badan. Para peneliti menduga bahwa asupan serat yang lebih tinggi menyebabkan pengurangan total kalori dari waktu ke waktu.

Kalsium & Vitamin D

Upayakan untuk mengkonsumsi tiga porsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D dalam sehari. Nutrisi ini sering bersamaan dalam makanan, terutama dalam susu.

Kalsium dan vitamin D bekerja sama dalam tubuh, terutama untuk menguatkan tulang. Tetapi jika penelitian terbaru adalah indikasi, kedua nutrisi ini mungkin melenturkan beberapa otot dalam keberhasilan penurunan berat badan. Makanan yang berasal dari olahan susu merupakan sumber utama kalsium dan vitamin D dalam makanan.

Selain itu, vitamin D dengan sendirinya mungkin berperan dalam pengendalian berat badan. Lemak tubuh yang berlebihan menempel pada vitamin D sehingga tubuh tidak bisa menggunakannya. Kekurangan yang dirasakan ini mengganggu kinerja hormon leptin, yang tugasnya memberi tahu otak bahwa sudah kenyang. Dan jika tidak bisa mengenali kapan merasa kenyang, kemungkinan anda akan makan secara berlebih.

Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan suplemen vitamin D. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat menjadi faktor dalam melindungi anda dari segala hal mulai dari penyakit jantung sampai kehilangan ingatan dan bahkan sakit kronis. Bukti meningkat yang kita butuhkan lebih dari asupan yang direkomendasikan saat ini, terutama seiring bertambahnya usia, karena kulit yang lebih tua menghasilkan lebih sedikit vitamin D. Itulah sebabnya para ahli vitamin D dalam penelitian terdepan sekarang merekomendasikan suplemen 1.000 IU vitamin D setiap hari yakni jenis yang paling mudah digunakan oleh tubuh.

Asupan Kalsium Harian yang Direkomendasikan
Pria dan wanita berusia 19-50: 1.000 miligram
Pria dan wanita berusia 51+: 1.200 miligram

Asupan Vitamin D yang Disarankan Harian
Pria dan wanita usia 19-50: 200 IU
Pria dan wanita usia 51-70: 400 IU
Pria dan wanita usia 71+: 600 IU

Lemak Baik

Hal ini termasuk asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak omega-3,ini banyak ditemukan dalam minyak, kacang-kacangan, alpukat, ikan tertentu bahkan cokelat. Disarankan untuk mengonsumsinya 3-4 porsi setiap hari.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Appetite menunjukkan bagaimana lemak ini, selain baik untuk jantung namun juga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan.

Protein

Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, protein juga dapat membantu membuat anda kenyang lebih lama dan hal ini sangatlah menguntunngkjan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

Air

Sebuah studi menunjukan bahwa air dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Teh Hijau

Dalam sebuah penelitian, orang yang meminum 3 cangkir teh hijau dalam sehari akan kehilangan berat badan dua kali lebih banyak daripada mereka yang tidak minum teh. Orang yang meminum teh akan kehilangan lemak perut secara signifikan daripada orang yang tidak meminumnya.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Ibu Hamil

Masa kehamilan adalah masa dimana seorang perempuan harus benar-benar berhati-hati dan menjaga kesehatannya dengan sungguh-sungguh.

Pasalnya saat sedang dalam masa kehamilan, seorang ibu bukan hanya menjaga kesehatan dirinya sendiri, namun juga janin yang ada di dalam kandungannya.

Untuk itu, saat masa kehamilan tidak heran jika banyak wanita yang sangat berhati-hati dalam banyak hal. Mulai dari memilih makanan, olahraga, termasuk juga berat badan mereka. Umumnya seiring masa kehamilan, perempuan akan mengalami kenaikan berat badan karena bayi yang ada dalam kandungan pun bertambah beratnya.

Sebenarnya ada banyak cara menghitung berat badan ideal mulai dari berkunjung ke dokter atau bidan dan berkonsultasi mengenai hal itu. Tapi bagi anda yang penasaran, berikut ini cara menghitung berat badan ideal ibu hamil yang bisa anda lihat dibawah ini!

  • Jika anda termasuk wanita yang memiliki berat badan ideal sebelum hamil, umumnya saat memasuki masa trimester pertama, berat badan anda akan naik 1 kg sampai 2,5 kg per minggu. Memasuki trimester kedua, berat anda akan naik sebanyak 0,5 kg sampai 1 kg per minggunya. Dan begitu pun di trimester ketiga, berat anda akan naik sebanyak 0,5 kg sampai 1 kg per minggu.
  • Jika sebelum masa kehamilan anda memiliki berat badan kurang atau termasuk yang memiliki badan kurus, di trimester pertama, berat badan anda akan naik jadi 2 kg sampai 3 kg per minggu, bahkan bisa lebih. Di trimester kedua dan ketiga, berat badan akan naik menjadi 0,5 kg sampai 1 kg per minggu. Namun anda juga harus tetap mengecek berat badan dan berkonsultasi dengan dokter.
  • Teerakhir, bagi anda yang punya badan gemuk sebelum masa kehamilan, di trimester pertama, berat anda hanya akan naik 0.5 kg sampai 1 kg per minggunya. Dan di trimester kedua dan ketiga, berat anda hanya akan naik 0.5 kg per minggunya.

Itu dia berat badan ideal ibu hamil. Tentu saja, untuk mengetahui kondisi anda dan bayi, anda harus rajin berkonsultasi dengan dokter ahli kandungan. Semoga bermanfaat ya!